高血圧の予防に高麗人参|血圧を下げる方法

高血圧の予防に高麗人参|血圧を下げる方法

高血圧の方には、高麗人蔘が効く?いや、効かない?

 

そんな、対局する話も聞かれますが、結論からいうと、高血圧の方には悪くない食材かもしれないと言えます。

 

その理由として、高麗人蔘には、血圧を調整する効果が認められています。

 

栄養的にもサポニン、アルギニンと言ったアミノ酸、ミネラル、ビタミンが豊富なものですから、高血圧だけではなく、健康にも良い野菜です。

 

こんなに良い野菜なのに、なぜ高血圧に効かないという話があるかというと、高麗人蔘の種類に秘密があります。

 

普段、日本では高麗人蔘というと、一種類だけと思いがちですが、実はたくさんの種類があります。

 

この関係から、高麗人蔘は高血圧に効く、効かないの話になっていると思われます。

 

ですから、高血圧の方は、紅参を摂取するようにしてみてください。

 

漢方薬の話になってしまいますから、素人が手をだすと、間違って白参を摂取することになると、高血圧には効かないどころか、症状をひどくしてしまうことになりかねません。

 

高血圧の方は特に高麗人蔘の扱いに関しては注意が必要です。

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カリウムを取り入れよう
ミネラルであるカリウムは、野菜や果物に含まれていて、体内にある余計なナトリウムを体外に出す働きをします。
タウリンを取り入れよう
タウリンは、体内に入ると、血圧が高いと正常値に戻そうとしたり、細胞の活動をもとに戻す力があります。
カルシウムを取り入れよう
実は、深い関係の持つことで、カルシウム不足が続くことで、血圧が上がってしまうと言われています。
ビタミンを取り入れよう
高血圧の方にこそ、ビタミンを意識して、野菜を中心とした食生活を送ることは、改善と予防におおいに期待ができます。
マグネシウムを取り入れよう
マグネシウムを摂らずにいると、高血圧になってしまうということが言えます。
ミネラルを取り入れよう
塩分もそこそこ摂れて、ミネラルも豊富に摂れる天然塩を使うことをオススメします。
ローヤルゼリーを取り入れよう
美容に効き目があると一般的なローヤルゼリーですが、体内に入ると、血圧に良い効果があります。