早朝高血圧を事前に予防

早朝高血圧の予防

早朝高血圧の予防についてですが、高血圧と診断をされた場合、まずは毎日決まった時間に血圧を測りましょう。

 

そこで、1日のパターンを知っておくことが大切で、どの時間に血圧が高いかを知った上で、朝起きたら高いという場合は、早朝高血圧の可能性があります。

 

昼間病院や家で測った時には、正常時ということもあり、自分は高血圧ではないと思う方もいますが、家で朝に測ると極端と高い場合は、やはり高血圧だということができ、特に早朝高血圧の場合は、就寝中の発汗が大きな原因の一つです。

 

 

寝ている間に、汗として水分を失うことになりますから、起きたらすぐに水を飲む習慣をつけると予防になり枕元に常に水を用意しておくのも良く、起きたらすぐ飲む。
夜中に目が覚めたら飲む、というのはベストです。

 

また、朝に目が覚めたら、すぐに起きようとしないで、布団の中で体を動かし、ゆっくりと深呼吸をします。このことをするだけでも、血圧の値が変わってきます。

 

何しろ体そのものが楽になり早朝高血圧の方は、血液の流れさえスムーズに行けば、あとは良いわけですから、起きた時にそれがうまくいくように工夫することで、予防ができます。

 

 

高血圧を下げるには前日は、あまり無理をしない、お酒を飲み過ぎないということは当然で寝不足も血圧を上げる原因になるので注意しましょう。

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早朝高血圧の症状
早朝高血圧となった場合は、普段の生活習慣を大きく変える必要もあります。高血圧を下げるにはキチンとした生活をすることです。
早朝高血圧の対策
膀胱に尿があることで、交感神経が緊張してしまい反対に空になることで、血圧は下がりますから、その状態で寝ることです。
早朝高血圧の原因
自宅での、時間をずらしての測定だけではなく、病院での正しい測定の絶対です。
脳卒中にかかるリスク
早朝高血圧の脳卒中は突然起こることが多いですから、何かがあったあとでは大変なことになってしまいます。
早朝高血圧の治療法
治療法では、有効的な降圧剤の服用のため、持続型カルシウム拮抗剤とアンジオテンシン受容体拮抗剤などか良いとされています。